维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素恩施人才网_恩施招聘网_恩施人才市场，对东谈主体的粗浅生理功能至关迫切。它主要参与神经系统的顾惜、红细胞的生成以及DNA的合成。

最初，维生素B12对神经系统具有迫切作用。它有助于保管神经髓鞘的健康，保护伞经元免受挫伤，从而促进神经信号的粗浅传递。阑珊维生素B12可能导致神经功能欺压，泉州台商投资区第一实验幼儿园如算作麻痹、均衡失调等。

其次， 爱美丽_彩妆_唇妆_眼妆_生活妆_职业妆_新娘妆_护肤_资讯维生素B12在红细胞的造成中起关键作用。它与叶酸共同参与血红卵白的合成， 遵化本成优有限公司匡助驻防巨幼红细胞性贫血。阑珊该维生素会导致贫血，恩施人才网_恩施招聘网_恩施人才市场发扬为疲惫、头晕和心悸等症状。

此外，维生素B12还参与DNA的合成与配置，关于细胞辞别和滋长至关迫切。它在胎儿发育流程中也分解着迫切作用，妊妇若阑珊维生素B12，可能增多胎儿神不断颓势的风险。

维生素B12主要起头于动物性食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳成品。素食者或严格素食者可能需要通过补充剂或强化食物来取得实足的维生素B12。

总之，维生素B12是保管体魄健康不能或缺的养分素恩施人才网_恩施招聘网_恩施人才市场，合理摄入有助于驻防多种疾病，提高合座糊口质料。